Personaaltreening

& toitumisnõustamine

TAHTEJÕUD
TUGEVUS
TERVIS
TOIT

Kaia Kollo: Kõrge intensiivsusega treening jõusaalis, raskuste tõstmine, demonstreerides jõudu ja sihikindlust treeningus
Liikudes tähtede poole.

“Kui milleski kahelda, siis vaid iseenda piirides!”

Minust

Kaia Kollo: Treenides parema enesetundeni

Sport ja tervislik eluviis on olnud minu kirg alates lapsepõlvest, kui alustasin ujumistreeninguid. Jätkasin professionaalselt ujumisega 11 aastat ja hiljem omandasin Magistrikraadi spordi toitumisnõustamises Oxford Brookes'is. Lisaks olen läbinud rahvusvahelise eratreenerite koolituse ja olen olnud MyFitness’is treener juba aastast 2019 ja mul on ka suur rõõm olla osa Nike treenerite tiimist.

Armastan oma treeninguid mitmekesistada HIIT, Crossfit, jooksmise ja erinevate ekstreemspordialadega. Usun, et treening ja tervislik toitumine peavad olema mitmekülgsed, tulemuslikud, kuid samas ka nauditavad.

Treenerina on minu eesmärk, et iga treening suurendab inimese heaolu ja enesekindlust nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Pühendun sellele, et treening oleks kohandatud individuaalsetele eesmärkidele ja et teekond nendeni oleks meeldiv ja põnev. Trenni on oodatud kõik inimesed, olenemata vanusest, soost või treeningastmest. Minu juhendamisel on igaüks teretulnud alustama või jätkama oma tervisliku eluviisi teekonda, saavutamaks oma parimat vormi.

Usun kindlalt, et tervislik eluviis peaks olema elukestev, mitte hooajaline. Personaaltreening on suurepärane viis leida igaühele sobiv ja meeldiv treeningstiil. Olen valmis aitama kõiki, kes soovivad end arendada nii treeningu kui ka toitumise alal, sõltumata nende eesmärkidest. Pakun treeninguid ja toitumisalast nõu nii eesti kui ka inglise keeles.

Teenused

  • Pakun personaalset juhendamist ja toetust, et aidata sul saavutada oma eesmärke tõhusalt ja turvaliselt.

    Personaaltreening 1× 60€
    Personaaltreening 3× 165€
    Personaaltreening 7× 366€

  • Treeni koos sõbraga! See on lõbus ja motiveeriv viis oma eesmärkide saavutamiseks. Pole tähtis, kui erineval tasemel te olete - koos on kõik võimalik!

    Personaaltreening kahele 1× 78€
    Personaaltreening kahele 3× 216€
    Personaaltreening kahele 7× 479€

  • Valides treeninggrupi, mis toimub 2x nädalas, siis tasuks tuleb 7 treeningu eest 189€ inimese kohta. See teeb ühe treeningu hinnaks 27€ tavapärase 55€ asemel.

    Grupi miinimum inimeste arv on 4.

  • Kui soovid treenida eesmärgipäraselt, aga vajad abi treeningkava koostamisel, on see pakett sinu jaoks. Koostan sulle personaalse treeningkava, olgu su eelistus treenida kodus või jõusaalis. Kogu paketi jooksul olen sulle läbi online’i toeks, et saaksid saavutada enda eesmärgid. Lisaks sellele toetan sind toitumisalaste teadmistega, mis toetavad sind selle treenintsükli jooksul kui ka edaspidi.

    Pakett sisaldab:

    Kohandatud treeningkava (kodus või jõusaalis)
    Kava uuendamine kord nädalas või uue loomine kord kuus
    Iganädalased konsultatsioonid ja nõustamine (30 min)

    Hind vastavalt paketile.

  • Sinu isiklik treeningplaan, mis on loodud vastavalt sinu tasemele ja võimalustele. See on ideaalne viis oma eesmärkide süstemaatiliseks saavutamiseks. Eeldab seda, et oleme koos treeninud minimaalselt 3 korda jõusaalis.

    1 kuu treeningkava 65€

  • Avasta, kuidas tervislik ja tasakaalustatud toitumine parandab sinu vaimset ja füüsilist heaolu. Aitan sul analüüsida ja täiustada praeguseid toitumisharjumusi, et need vastaksid su eesmärkidele ja toetaksid sinu elustiili.

    1h konsultatsiooni 65€

  • Pakun treeneri ja toitumisnõustaja teenuseid erinevatel üritustel nii Eestis kui ka välismaal. Ideaalne lahendus ettevõtetele ja sõprade gruppidele, kes soovivad tervislikku ja aktiivset koosviibimist.

UUDISED

UUDISED

KOGU KEHA VORMI PROGRAMM

Grupp 1: (07.10.24-06.01.25) 18.00-19.00 E Myfitness Viru

Grupp 2: (02.10–15.11.24) 9.00-10.00 K & R Myfitness Kristiine

Grupp 3: (02.10–15.11.24) 13.00-14.00 K & R Myfitness Kristiine

Grupp 4: (02.10–15.11.24) 14.00-15.00 K & R Myfitness Kristiine

Grupp 5: (02.10–15.11.24) 17.00-18.00/ K & R Myfitness Kristiine

Kui soovid alustada uut treeningurutiini, täiustada oma praegust treeningkava või lihtsalt võtta omaks tervislikumad harjumused, siis grupitreeninguprogramm on just selleks suurepärane valik!

Oodatud on kõik kes soovivad:

  • Paremat enesetunnet

  • Langetada kehakaalu või muuta kehakoostist

  • Saada teadlikumaks toitumises

  • Õppida jõusaalis iseseisvalt treenima

  • Leida endale sobiv treenimise viis

  • Treenida koos motiveerivas grupis

MyFitness Kristiine/Myfitness Viru
Tallinn

02.10-15.11.24

Kaia Kollo: Saavutused algavad siis, kui mugavustsoon lõpeb
Kui sul on tahtejõud, on sul ka tee edu poole
Tervis algab treeningust
Kaia Kollo: Treening ei pea olema üksluine

Võta ühendust

Kaia Kollo

+372 55570700

kaia.kollo@myfitness.ee

Whatsapp call to action to reach Kaia Kollo

Mida kliendid räägivad

  • Kaiaga olen trenni teinud juba pikemat aega (ja kui vähegi õnnestub, siis teen ikka edasi). Isegi peale mitut aastat on Kaia trennid vaheldusrikkad - ikka ja jälle leiab ta mingi uue harjutuse, nii et ükski trennikord pole eelmisega sama. Kaia oma isiksusega on ka tohutult motiveeriv - ta tekitab entusiasmi proovida klubis ka muid trenne ja ka jõusaaliväliseid spordialasid. Trenni teeme vastavalt eesmärgile või enesetunndele - iga trenni alguses uurib Kaia alati üle, kuidas on mu enesetunne ning kas on vahepealse aja jooksul tekkinud mingi vigastus, millega trennis arvestama peab. Loomulikult on pikema aja jooksul toimunud progress mu jõus ja ka oskustes - paindun paremini, oskan põhiharjutusi korraliku tehnikaga ka omaette sooritada ning muidugi suudan ja jaksan rohkem.

    - Anneli

  • Kaia on parim! Miks? Ma olen varsti juba kaks aastat Kaia juures personaaltrennis käinud, ootan alati oma iga nädalasi trenne, sest see on omamoodi teraapia, hetk endale. Aga lihtsalt super seltskonnaga! Ta elab sulle kaasa ja motiveerib sind ka iseenda arengule kaasa elama. Sellise huumori ja ägeda treeneriga olen nõus neid mitte lemmikuid harjutusi ka tegema!

    -Eloora

  • Kaia is a wonderful trainer. With her guidance, I've reached new heights and feel very well-supported and in good hands. She listens to my needs but also never gets tired of challenging me. Her sunny being and empowering approach make every session a fun experience. I can highly recommend her..

    - Katharina

  • Kaia is fantastic! Her coaching is on another level, and the personalized training has made a huge difference for me. She's not just about workouts; each session is like a customized journey toward my fitness goals. If you're serious about getting fitter, Kaia is the person to trust 🙂

    - Xena

  • Kaia on pädev treener, kes oskab vastavalt kliendi vajadustele treeningu kava koosta ja adapteerida. Treeningute käigus hoolega jälgib, et harjutuste sooritamise tehnika oleks paigas. Samuti trenni sessiooni ajal ta julgustab tõsta raskuseid, et areng ei seisaks paigal. Peale treeninguid on alati hea tunne, et see oli kasulik.

    -Mihail

PODCASTS

Sportland Podcast Be1st

#89 TOITUMINE ft Liis Velsker ja Kaia Kollo - pimedas söömisest ja kurjadest süsivesikutest

Täna on käes meie teine fookusteemaga episood. 🤩 Külas on spordi toitumisnõustaja Kaia Kollo ja spordientusiast Liis Velsker ning arutame nendega, kuidas see õigesti toitumine õigupoolest käib.

Podcast: Kolme peaga biitseps
Kolme peaga biitseps Podcast teine osa

Episood 17 - Kaalulanegtus ja kaaluneutraalne treening (1/2) feat Kaia Kollo

Tänapäeva üks kõige levinumaid muresid - tahaks kaalus alla võtta. Selles episoodis lahkavad Martin ja Raiko seda teemat koos toitumisnõustaja ja MyFitnessi personaaltreeneri Kaia Kolloga.

Episood 17 - Kaalulanegtus ja kaaluneutraalne treening (2/2) feat Kaia Kollo

Tänapäeva üks kõige levinumaid muresid - tahaks kaalus alla võtta. Selles episoodis lahkavad Martin ja Raiko seda teemat koos toitumisnõustaja ja MyFitnessi personaaltreeneri Kaia Kolloga.